Gratis & snelle levering *| Koop nu, betaal later | Klik & Verzamel | Geen gezeur terug

Hoe uit bed te komen - Motivatie vinden om buiten te zijn in herfst en winter.

RSS
Hoe uit bed te komen - Motivatie vinden om buiten te zijn in herfst en winter.

Het is warm hier. Je kunt de kilte in de lucht voelen, als je een teen onder het dekbed uitsteekt, of naar je telefoon zoeken om de tijd te controleren. Het is vroeg, maar niet te vroeg. Een kopje koffie roept, maar het is te warm om je lichaam onder de dekens vandaan te slepen. En toch…

De zon kruipt onder de blinde binnen en je hoort een roodborstje. De hond is beneden aan het roeren en je voelt dat het een herfstdag is, waar het licht op dit uur goudkleurig is en de lucht krokant. Massa's verschillende gekleurde, verschillend gevormde bladeren en bessen geven het uitzicht patroon, en spinnenwebben bedekt met dauw strooien de hagen als vroege kerstversieringen.

Het buitenleven roept je. Warm, gezellig, verscholen in bed, vecht je de tegengestelde driften. Blijf in, of ga weg. Blijf warm, of word heerlijk, contrasterend koud. Je weet dat je je goed voelt na het uitstappen, maar de ongemotiveerde kant van je kan gewoon omvallen en de hele dag slapen. Het is zo moeilijk om motivatie te vinden, vooral in de herfst of de winter, wanneer de donkere dagen en het koudere weer een echt effect op de stemming beginnen te krijgen. Seizoensgebonden affectieve stoornis is echt; omdat de vitamine D die we absorberen door de zon vermindert en onze serotonineniveaus zijn uitgeput, voelen velen van ons zich misschien wat depressiever dan normaal. Dit maakt het nog moeilijker om je van onder die geruststellende 12 tog cocon weg te slepen.

Maar - als je de kracht kunt verzamelen, zullen de beloningen immens zijn. Ga naar beneden om de hond te zien, geef hem zijn ontbijt en een beroerte (het strelen van dieren is iets anders dat een depressie kan verzachten). Drink die koffie, pak het warm aan. Trek een extra paar sokken aan, trek je hoed en handschoenen aan en grijp de hondenlijn.  

Open de voordeur en haal diep adem, die geur, die koude, frisse lucht met de achtergrondachtige houtigheid van gevallen bladeren. Het licht is goud, je ademhaling en de hond creëren stoomwolken in de lucht terwijl je uitademt. De roodborst vliegt omhoog vanuit zijn positie op de haag terwijl je de eerste paar stappen de dag in gaat, voelend dat de eerdere inzinking van de depressie lichtjes opliep terwijl de zon je gezicht raakte met de stervende warmte van het seizoen. De ene voet voor de andere, het gevoel dat je ledematen loskomen en je spieren warm worden terwijl je systeem je begint te bedanken voor je inspanningen. Laat je lichaam genieten van Vitamine D, laat de endorfines stromen terwijl je aan het trainen bent, en loop aandachtig. Ademen. Luister. Wat kunt u zien? Horen? Geur? Let op de kleine details, de verscheidenheid aan flora om je heen, de vogels, de kleur van de lucht. Concentreer u op hoe uw voeten op de aarde voelen.

Ademen.

Vorige post Volgende bericht

  • Siani-stuurprogramma
-->